中医认为，头为“诸阳之首、百脉之宗”，所有阳气汇聚于此，而头顶正中的百会穴，则是各经脉气会聚之所，即诸阳之会。百会穴，处人体最高的部位，因此谓之“承天气”，人体有十二正经，而百会穴乃是所有阳脉的交汇之处，是人体阳气最充盛的所在，我们经常按摩这个穴位，不仅可以升补阳气，还能疏风散寒、温经通络，对气虚而导致的一系列症状都有很好的调理效果。

所以，平时我们可以将按摩百会穴作为日常保健的必备功课来做；

百会穴主要的按摩方法包括点按、掌揉、指梳3种： 

01 点按百会穴

1. 用中指指腹按于百会穴上。

2. 2. 做均匀柔和的按揉。

3. 3. 右手中指做顺时针按揉，1~2分钟后换手。

4. 4. 左手中指逆时针按揉1~2分钟。

02 掌揉百会穴

1. 掌心劳宫穴按于百会穴上。

2. 可稍用力按揉。

3. 右手顺时针按揉1~3分钟，左手逆时针按揉1~3分钟。

03 拿五经

1. 手指自然分开，五指见缝。

2. 先将一手中指置于前发际正中处，其余四指均放于发迹处。

3. 五指往后梳头，至后头时，另一只手重复前两步动作。

4. 两手交替梳头3~5分钟。

拿五经(即督脉、两侧膀胱经及胆经)又名为指梳百会，并非单纯刺激百会一处穴位，而是能刺激头部多处穴位，因此这个动作可多习练。