俗话说“胃部是喇叭、肝脏是哑巴”，肝脏的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，然而，在我们日常生活中，许多人默默地做着损害肝功能的行为却全然不知，一直保持着这些伤肝的坏习惯，导致我们的肝脏持续的被损伤。 

哪些习惯最伤肝？

进食霉变食物

受潮或存放过久的花生、米面等食物易被黄曲霉素污染，黄曲霉毒素是致癌物质，它对肝脏的损害性十分大，在霉变花生、霉变玉米、霉变大豆等食物中含有不同程度的黄曲霉毒素，世界卫生组织将其定为一级致癌物，其对肝组织有破坏作用，可导致肝癌乃至威胁生命。当人们经常性进食此类食物将给肝脏带来极大的损害。 

经常喝酒

喝酒是生活中很常见的一个社交手段，在许多场合都需要喝酒。但是，酒中含有大量的酒精，长期过量喝酒的话，会导致伤肝。因为酒内含有的酒精在进入我们的身体之后需要通过肝脏来代谢，少量的摄入酒精肝脏可以正常的代谢出来这些物质。一旦长期过量的喝酒，会导致肝脏无法及时的去代谢这些酒精，是非常伤肝的一个行为。当肝脏受损后，仍然继续酗酒时，甚至会诱发肝癌。不论是白酒还是啤酒或是红酒，只要是酗酒，都会过度的损耗肝血，伤害肝脏。 

长期熬夜

现代生活中，许多人为了加班、看剧等理由，不知不觉地推迟了入睡时间，甚至有通宵情况。众所周知，器官同样需要有充分的休息时间，倘若长期熬夜会影响肝脏休息，同样会引起肝功能受损，晚上睡觉时机体自我修复的最好时间，经常熬夜会使肝脏得不到休息，加重肝脏负担。且熬夜会导致我们身体的抗病能力下降。这样两者相互的作用下，熬夜不仅会伤肝还会伤身，对于我们的健康而言是非常不利的。

胡乱吃药

很多人在生活中有点小毛病的时候都喜欢自行吃药，有的人在生病时会自行根据经验到药店购买药物，有的人为了保健进食保健品，从预防保健到治疗疾病，俗话说是药三分毒，许多人在胡乱吃药的路上越走越远。其实，很多药物都有副作用，服用不当的话会伤肝，这是非常危险的一个行为，我们在生活中服药的话一定要遵医嘱，且不可自行服药，避免给我们的肝脏带来一些不好的影响。

 心情抑郁

肝脏健康与个人情绪有密切关系， 生气就会得许多的病，心情不好最容易影响肝脏。病从口入。病从气得。健康是人生的第一财富。许多人遇到挫折或者不快之事时，往往不善于释放个人的情绪，让心情长期处于抑郁状态。长期心情抑郁、焦虑不安很容易引起肝气横逆、肝阳上亢，进而影响肝功能。中医讲怒则伤肝，尤其是生闷气最容易造成肝气郁结，影响肝功能。

如何保护“小心肝”？

注重科学饮食，少吃或不吃方便面、罐头、腌制肉类、腌菜等加工食品。养成低盐、少油、少糖的清淡饮食习惯、少食或不食油炸食物

规律作息，早睡早起，养成良好的作息习惯，有利于肝脏解毒正常进行，禁熬夜。尽量保证每晚23:00前睡觉。

戒烟、戒酒或者至少限酒，饮酒适量，大量饮酒对肝脏的有很大的损伤，避免空腹喝酒。 

不盲目服药，严格遵照医嘱，在医生指导下合理用药，杜绝滥用药。 

有意识地培养积极乐观、豁达的人生态度，保持心情愉悦，调节自己的情绪。